السبانخ (1/10)

219 مشاهدات

يحتوي نصف كوب من السبانخ المطبوخ على 3 ملجم من المعدن ب 21 سعرة حرارية فقط. بالإضافة إلى ذلك يوفر السبانخ قوة غذائية، فهو يوفر البروتين والألياف والقليل من الكالسيوم والبوتاسيوم وحامض الفوليك فضلا عن فيتامينات A و C و K. يمكنك إضافته في السلطة أو العصير أو الأومليت.

More

Written by Ahmad

اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض.

[g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

RXBAR Whole Food Protein Bars :

الفاصوليا البيضاء (2/10)