Ahmad
يحتوي الشاي على العديد من المركبات النباتية التي تعمل على تحسين صحة القلب.
وبينما يحظى الشاي الأخضر بالكثير من الاهتمام، فإن الشاي الأسود والشاي الأبيض لهما نفس الخصائص والآثار الصحية. ومن المركبات المفيدة الرئيسية في الشاي:
-
الكاتيكين: يساعد على تنشيط أكسيد النيتريك، الضروري لضغط دم صحي. كما أنه يمنع تخليق الكوليسترول وامتصاصه، وأيضا يساعد على منع تجلط الدم.
-
كيرسيتين: قد يحسن في وظيفة الأوعية الدموية، وفي انخفاض الالتهاب.
وعلى الرغم من أن معظم الدراسات تربط الشاي مع الكوليسترول الكلي والكوليسترول المنخفض الكثافة LDL “الضار”، إلا أن الأبحاث مختلطة حول آثاره على الكوليسترول HDL “الجيد” وضغط الدم.
ملخص:
تناول الشاي قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
