شيماء عبد الوهاب
إن الشعور بالإرهاق يمكن أن يكون له أسباب عديدة ، وقد يكون نقص فيتامين (د) أجد هذه الأسباب. ولكن لسوء الحظ ، غالبا ما يتم تجاهله كسبب محتمل.
وقد أظهرت دراسات أجريت على عدد من الحالات أن وجود مستويات منخفضة جداً من فيتامين (د) في الدم يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإرهاق ، والذي له تأثير سلبي شديد على جودة العيش (4“).
في إحدى الحالات، كان هناك سيدة تشتكي من الشعور بالإعياء المزمن أثناء النهار والصداع، ووُجد أن لديها مستوى منخفض من فيتامين (د) في الدم حيث بلغ 5.9 نانوجرام / مل فقط. وهو مستوى منخفض للغاية، حيث تعتبر أي نسبة أقل من 20 نانوجرام / مل افتقاراً لهذا الفيتامين الضروري.
وعندما تناولت السيدة مكمل فيتامين (د)، ارتفع مستواه إلى 39 نانوغرام / مل وشُفيت من هذه الأعراض المزعجة.
ومع ذلك، فإن حتى وجود المستويات التي ليست بمثل هذا الانخفاض من فيتامين (د) في الدم قد يكون له تأثير سلبي على مستويات طاقتك.
حيث بحثت دراسة كبيرة في العلاقة بين فيتامين (د) والشعور بالتعب والإرهاق لدى النساء الشابات. ووجدت أن النساء ذوات مستويات الدم الأقل من 20 نانوجرام / مل أو 21-29 نانوجرام / مل ، كن أكثر عرضة للشكوى من الشعور بالتعب ، مقارنة بالنساء اللاتي كان لديهن مستويات أكثر من 30 نانوجرام / مل من فيتامين (د) في الدم.
كما وجدت دراسة أخرى مبنية على مراقبة مجموعة من الممرضات الإناث ، وجود علاقة قوية بين انخفاض مستويات فيتامين (د) ، و الشعور بالتعب الذي أبلغت الممرضات عنه.
وما هو أكثر من ذلك، هو ان الباحثين وجدوا أن حوالي 89 ٪ من الممرضات كن يعانين من نقص في فيتامين (د).
