Ahmad
تعد الشوكولاتة الداكنة واللوز وجبة خفيفة غنية ومرضية ومشبعة .
الشوكولاتة الداكنة : مشبعة بالفلافانول الذي قد تخفض ضغط الدم وتخفف خطر الإصابة بأمراض القلب ، ويشترط أن تحتوي الشوكولاتة على 70٪ على الأقل من الكاكاو الصلب الخام .
اللوز : غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ,لها تأثير مفيد على القلب وحمايته وتفيد في التحكم في سكر الدم, تظهر الدراسات أيضاً أن بإمكانهما تقليل الشهية والمساعدة على إنقاص الوزن .
كلاً من الشوكولاتة الداكنة واللوز بهما نسبة عالية من المغنيسيوم, وقية واحدة من منها توفر حوالي 300 سعرة حرارية ، اعتماداً على محتوى الكاكاو.
