Ahmad
تبقيك الدهون الصحية من الأفوكادو ممتلئًا كما تستقر نسبة السكر في الدم. انظر إلى مكونات هذا العصير الرائع:
المكونات لحصة واحدة:
1 كوب من حليب الفانيلا غير المحلى
1 حفنة من الملفوف
½ الأفوكادو
1 ملعقة طعام من مسحوق الكاكاو غير المحلى
¾ الموز
توضع المكونات في الخلاط حتى تصل إلى السمك المطلوب.
الحقائق الغذائية (لكل حصة): 310 كالوري و6 جرام بروتين و 37 كربوهيدرات و12 جرام من الألياف و12 جرام من السكريات و19 جرام دسم و2.5 غرام دهون صحية و 200 مجم صوديوم.
