Ahmad
يكفي: فرد واحد
المكونات الغذائية: 327 سعر حراري، 18 جرام من الدهون (7 جرام من الدهون المشبعة)، 217 مج الصوديوم، 31 جرام من الكربوهيدرات، 5 جرام من الألياف، و 10 جرام من البروتين (محسوبة بدون سلطة كالي مع 35 غرام من الذرة العضوية ، 2 ملعقة صغيرة زبدة غير مملحة ، و 1/4 ثمرة أفوكادو)
عليك تغيير نظرتك في الذرة في حين أن العديد يتفكر بها على أنها خالية من القيمة الغذائية فإنها في الواقع مصدرا كبيرا من مصادر النشويات المقاومة. (كل شيء أصبح منطقي الآن.) عند شراء عصيدة البولينتا التي- تباع أيضا كوجبة من الذرة تأكد من الذهاب إلى الخيار العضوي وهذه الحبوب خالية من المواد المعدلة وراثيا (مما يعني أنهم أكثر عرضة لتكون خالية من المبيدات وأقل عرضة لنمو الثدي الغير محبب عند الرجال).
