Ahmad
كوب واحد مكون من 8 أونصات من عصير الأناناس غير المحلى يحتوي على حوالي 130 سعرة حرارية (1) مع 33 ملليجرام (ملج) من الكالسيوم و 30 ملج من الماغنيسيوم.
حتى بدون إضافة حمض الاسكوربيك، فإنه يحتوى على 25 ملج من فيتامين ج، وهو ثلث القيمة اليومية الموصى بها للنساء (75 ملج) وأكثر من 25٪ للرجال 90 مجم.
ويحتوى أيضا على 0.78 ملج من الحديد، وهو ما يعادل حوالى 10٪ من الجرعة اليومية الموصى بها للرجال البالغين (الجرعة اليومية الموصى بها للنساء أعلى بكثير حوالي 18 ملج.
