Ahmad
تُعد الفواكه من بين الأطعمة الصحية الأكثر شعبية في العالم وذلك نظرًا لطعمها الشهي جدًا.
من السهل أيضًا إضافة الفواكه إلى النظام الغذائي لأنها تتطلب القليل من التحضير.
- التفاح:
إن التفاح غني بالألياف وفيتامين ج والعديد من مضادات الأكسدة كما أنه شهي جدًا ومثالي كوجبات خفيفة إذا وجدت نفسك جائعًا بين الوجبات.
- الأفوكادو:
إن الأفوكادو مختلفة عن معظم الفواكه، لأنها محملة بالدهون الصحية بدلاً من الكربوهيدرات إنها لذيذة وتحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين C.
- الموز:
يعد الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم في العالم ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من فيتامين B6 والألياف.
إن الموز أيضًا سهل التناول والنقل معك أينما ذهبت.
