Ahmad
تعتبر الفيتامينات حيوية لدرء الأمراض، والبقاء بصحة جيدة. حيث يحتاج الجسم إلى هذه المغذيات الدقيقة لدعم وظائفه.
وهناك 13 نوع من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للعمل بشكل صحيح، بما في ذلك فيتامينات A و C و B6 و D.
ويلعب كل من هذه الفيتامينات دورًا مهمًا في الجسم، وعدم تناول القدر الكافي منها يمكن أن يسبب مشاكل صحية ومرضية.
وهي ضرورية لصحة البصر والجلد والعظام. كما قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والبروستاتا، كما أنها مضادات أكسدة قوية. وبعض الفيتامينات مثل فيتامين (ج)، تعزز وظائف نظام المناعة وتساعد على شفاء الجسم من المرض.
ومع تناول نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا يحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه، والتمتع بجهاز هضمي طبيعي وصحي، فمن المحتمل ألا يحتاج المرء إلى تناول مكملات الفيتامينات.
