Ahmad
إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم فإنك بالطبع تحتاج إلى تغيير موعد شرب القهوة خاصتك كما عليك أن تؤخر قليلا شرب قهوتك الصباحية لكي يكون هرمون التوتر الذي يدعى الكورتيزول قد بدأ بالتوازن حيث أنه يكون في أعلى مستوياته صباحا.
لا تفكر أبدا في شرب القهوة الساعة الثالثة صباحا حيث أظهرت الأبحاث أنك إذا شربت القهوة قبل ست ساعات أو أقل من موعد نومك فإنك على الأرجح ستخسر ساعة من ساعات النوم العميق.
