Ahmad
إذا كنت تتناول الكانتلوب في الصباح ، فإنك تحصل على 54 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين أ، بالإضافة إلى زيادة الترطيب من محتوى الماء العالي في الفاكهة ، كما تقول Samuels. وتقول إن تناول الكانتلوب يمكن أيضا أن يزيل داء السكري وأمراض القلب.
كيف تأكله: “يمكنك إضافة الكانتلوب إلى أي مخفوق أو عصير” ، تقول Samuels، لكنها تفضله في شكله الطبيعي – مجرد تقطيعه وتأكله نيئة.
