شيماء عبد الوهاب
تحمل الإلكتروليتات بشحنة موجبة أو سلبية عندما تذوب في سوائل جسمك. مما يعطيها القدرة على التحكم في الكهرباء ونقل الشحنات الكهربائية أو الإشارات إلي جميع أنحاء الجسم. وتعتبر هذه الشحنات مسؤولة عن الكثير من الوظائف التي تبقيك على قيد الحياة ، بما في ذلك تشغيل المخ والأعصاب والعضلات ، وبناء الأنسجة الجديدة.
يلعب كل إلكتروليت دوراً محدداً في جسمك. فيما يلي بعضاً من أهم الإلكتروليتات ووظائفها الأساسية في الجسم :
1- الصوديوم :
– يساعد على التحكم في السوائل في الجسم ، ولذلك فهو يؤثر على ضغط الدم .
– من الإلكتروليتات الضرورية لوظائف العضلات والأعصاب.
2- الكلوريد :
– يساعد على توازن الإلكتروليتات.
– يوازن بين الحموضة والقلوية ، مما يساعد في الحفاظ على رقم هيدروجيني pH صحي.
– ضروري لعملية الهضم.
3- البوتاسيوم :
– ينظم عمل عضلة القلب ومستوى ضغط الدم.
– يساعد على توازن الإلكتروليتات.
– يساعد في نقل النبضات العصبية.
– يساهم في صحة العظام.
– ضروري لانقباض العضلات.
4- المغنيسيوم :
– ان المغنيسيوم من الالكتروليتات الضرورية لإنتاج الحمض النووي DNA والحمض النووي الريبي RNA.
– يساهم في وظائف الأعصاب والعضلات.
– يساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب.
– يساعد على تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم.
– يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
5- الكالسيوم :
– هو المكون الرئيسي للعظام والأسنان.
– ضروري لنقل النبضات العصبية وحركة العضلات.
– يساهم في تخثر الدم.
6- الفوسفات :
– يقوي العظام والأسنان.
– يساعد الخلايا على إنتاج الطاقة اللازمة لنمو الأنسجة وإصلاحها.
7- البيكربونات :
– تساعد الجسم في الحفاظ على معدلات صحية من الرقم الهيدروجيني pH.
– ينظم وظائف القلب.
