Ahmad
إنها مجرد أكذوبة أن جميع اللحوم ضارة فإن اللحم الغير المعالج المطبوخ هو من الأطعمة الأكثر صحة والأكثر غذاء.
- اللحم البقري:
اللحم البقري الصغير هو من بين أفضل مصادر البروتين في الوجود وذلك لأنه محمل بحديد بيولوجي عالي.
إن اختيار القطع الدهنية ليس سيئًا لك إذا كنت على تسير على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
- صدور الدجاج:
إن صدور الدجاج منخفضة في الدهون والسعرات الحرارية كما أنها مرتفعة البروتين للغاية. إنها مصدر كبير للعديد من المغذيات. لا تتردد في تناول قطع أكثر دسمًا من الدجاج إذا كنت لا تأكل الكثير من الكربوهيدرات.
- لحم الحمل:
الحملان عادة ما تتغذى على العشب مما يجعل لحمها يميل إلى أن يكون مرتفع الأحماض الدهنية أوميغا 3.
