Ahmad
28 جم من اللوز يحتوي علي 6 جم من البروتين
تناول اللوز فهو يوفر ما يقرب من 6 جرام من البروتين لكل أوقية أو ما يقرب من 28 جرام و هو نصف كوب، كما أنه يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن صحة القلب، مع العديد من المواد المضادة للاكسدة، كما أنه يعمل على تقليل السمنة، مع سعرات حرارية منخفضة، حيث يقلل من الدهون في الجسم ويساعد علي زيادة الحرق و خاصة عند تناوله قبل التمارين الرياضية.
