شيماء عبد الوهاب
من الأفضل أحيانا العودة إلى الأساسيات لذا ننصحك بتفقد معدل استهلاكك من الماء عندما تشعر بالإجهاد لان الجفاف يعد واحدا من الأسباب الرئيسية وراء الشعور بنفاذ الطاقة. عندما لا يحصل جسمك على القدر الكافي من الماء للقيام بوظائفه اليومية العادية، يصعب عليه الحفاظ على التوازن لتشعر حينها بالارهاق و عدم القدرة على التركيز، لذا حاول شرب 8 أكواب كبيرة من الماء يوميا للحفاظ على ترطيب جسمك ونشاطك.
