Ahmad
تحتوي فاكهة التنين على كميات صغيرة من العديد من العناصر الغذائية وهي مصدر جيد لفيتامين (ج) والحديد
المحتوى الغذائي لكل 3.5 أوقية, أو 100 جرام (1) :
-
السعرات الحرارية: 52
-
البروتين: 1.1 غرام
-
الدهون: 0.4 غرام
-
الكربوهيدرات: 11 غرامًا
-
الألياف: 3 غرام
-
فيتامين ج: 34 ٪
-
الحديد: 10.6 ٪
-
الثيامين: 2.7 ٪
-
الريبوفلافين: 2.9 ٪
نظرًا لكمية الألياف وفيتامين (ج) العالية والسعرات الحرارية القليلة جدًا ،
فأنه يمكن اعتبار فاكهة التنين ثمار كثيفة الفائدة الغذائية.
ملخص :
فاكهة التنين عبارة عن فاكهة منخفضة السعرات الحرارية عالية الألياف وتوفر أكثر من ثلث الجرعة اليومية من فيتامين (ج)
