Ahmad
إن تناول وجبة خفيفة من 10 قطع من المشمش المجفف للحصول على 25 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين أ. سوف يقدم لك المشمش المجفف الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وفيتامين ج ، كما تقول Shapiro.
طريقة تناوله: من السهل تناول الوجبات الخفيفة من المشمش ، ولكن أيضاً اللمسة اللذيذة في السلطات وأطباق الأرز. فقط قطعهم إلى نصفين و التهمهم.
