Ahmad
يشتهر الموز باعتباره مصدر جيد للبوتاسيوم. في الواقع ، يحتوي أحد أنواع الموز متوسطة الحجم على 422 مجم ، أو 12٪ من RDI للبوتاسيوم
هذه الفاكهة اللذيذة غنية أيضا بفيتامين C وفيتامين B6 والمنغنيز والمغنيسيوم والألياف والمواد المضادة للاكسدة
يميل الموز الناضج إلى أن يكون أعلى في السكر من الفواكه الأخرى.
ومع ذلك ، الموز الأخضر منخفض في السكر و نشوياتها عالية المقاومة ، والتي قد تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم وتحسين صحة الأمعاء
قد تكون رقائق الموز أو الموز الأخضر أيضًا وسيلة علاج منزلية فعالة للإسهال
يساعد قشر الموز المريح والطبيعي على جعله وسيلة سهلة ومغذية لزيادة كمية البوتاسيوم أثناء الحركة.
الخلاصة
من المعروف أن الموز هو مصدر جيد للبوتاسيوم. واحد متوسط الموز يوفر 12 ٪ من RDI.
