شيماء عبد الوهاب
إجمالي البروتين : 2.9 جرام لكل 1 كوب واحد.
لا شيء يجسد فصل الربيع مثل عيدان الهليون الطازجة. جرب هذه الأعواد اللذيذة المحمصة أو المشوية أو المطهية على البخار. يمكنك حتى لفها بشرائح من اللحم المقدد للحصول على وجبة مليئة بالبروتين.
بعض الوصفات الشهية للتجربة :
– الروبيان (الجمبري) مع عيدان الهليون المقلية في صلصة الليمون من موقع Home Cooking Memories.
– اللحم المقدد الملفوف بأعواد الهليون والسمسم المكرمل من موقع How Sweet It Is.
