شيماء عبد الوهاب
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات ، فقد أحضرنا لك بعض الأمثلة على الوجبات الخفيفة و الصحية التي يمكن تناولها عند اتباع النظام الغذائي ذو المؤشر الجلايسيمي المنخفض :
– حفنة من المكسرات الغير مملحة.
– قطعة من الفاكهة.
– شرائح الجزر مع غموس الحمص.
– كوب من حبات التوت أو العنب.
– كوب من الزبادي اليوناني.
– شرائح التفاح مع زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني.
– بيضة مسلوقة.
– بقايا الطعام من الليلة السابقة.
الملخص :
يُسمح بتناول الوجبات الخفيفة ما بين الوجبات الرئيسية عند اتباع النظام الغذائي ذو المؤشر الجلايسيمي المنخفض
