Ahmad
تنتج زيادة الوزن عن تناول سعرات حرارية أكثر مما يتم حرقه. وعلى العكس، فإن حرق سعرات حرارية أكثر مما يتم تناوله يؤدي إلى فقدان الوزن.
وفي حين أن التمارين هي الطريقة الأكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية بسرعة، فإن اختيار الوقوف بدلًا من الجلوس يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا.
وبمقارنة فترة عمل ما بعد الظهر جلوسا، ثبت أن كمية متساوية من الوقت وقوفا يحرق أكثر من 170 سعر حراري إضافية (6)، أي حرق ما يقرب من 1000 سعر حراري إضافي أسبوعيا من العمل وقوفا في المكتب بعد ظهر كل يوم.
ويمكن أن يكون هذا الاختلاف في السعرات الحرارية أحد الأسباب التي تجعل الجلوس لفترة أطول مرتبطًا بشدة بالسمنة وأمراض التمثيل الغذائي (7).
