Ahmad
التهاب الجلد الدهني (SB) وقشرة الرأس هما جزء من نفس مجموعة أمراض الجلد التي تصيب المناطق المنتجة للدهون في الجسم.
وكلاهما ينطوي على حكة في الجلد وتقشر، وقشرة في فروة الرأس غالبا، كما يمكن أن يظهر التهاب الجلد الدهني أيضًا في منطقة الوجه والصدر العلوي والإبطين والفخذ.
ويكون احتمال حدوث هذه الاضطرابات الجلدية أعلى خلال الأشهر الثلاثة الأولى من العمر، وخلال فترة البلوغ وفي منتصف العمر.
وتشير الدراسات إلى أن كلتا الحالتين شائعتين جدًا. فقد يعاني ما يصل إلى 42% من الأطفال الرضع و 50% من البالغين من قشرة الرأس أو التهاب الجلد الدهني في وقت أو آخر.
وقد يرجع سبب قشرة الرأس والتهاب الجلد الدهني إلى العديد من العوامل، مثل اتباع نظام غذائي يفتقر إلى المغذيات، أو انخفاض مستويات الدم من الزنك والنياسين (فيتامين B3) والريبوفلافين (فيتامين B2) والبيريدوكسين (فيتامين B6) الذي قد يلعب دورًا أيضا.
والعلاقة الدقيقة بين النظام الغذائي الفقير بالمغذيات وحالات الجلد ليست مفهومة تمامًا.
ومع ذلك، يفضل للأشخاص الذين يعانون من قشرة الرأس أو التهاب الجلد الدهني أن يستهلكوا مزيدا من هذه العناصر الغذائية.
وتشمل الأطعمة الغنية بالنياسين والريبوفلافين والبيريدوكسين: الحبوب الكاملة والدواجن واللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، واللحوم العضوية والبقوليات والخضروات الخضراء، والخضروات النشوية والمكسرات والبذور.
كما أن المأكولات البحرية واللحوم والبقوليات ومنتجات الألبان، والمكسرات والحبوب الكاملة كلها مصادر جيدة للزنك.
ملخص:
قد يتسبب انخفاض تناول الزنك والنياسين والريبوفلافين والبيريدوكسين في الإصابة بالقشرة العنيدة والبقع المتقشرة على فروة الرأس والحاجبين والأذنين والجفون والصدر.
وإضافة هذه العناصر الغذائية إلى النظام الغذائي قد يساعد في تخفيف الأعراض.
