شيماء عبد الوهاب
المحتوى الغذائي:
413 سعر حراري.
11.5 جرام من الدهون (1.7 جرام من الدهون المشبعة).
126 ملليجرام من الصوديوم.
61.5 جرام من الكربوهيدرات.
17 جرام من الألياف.
12.7 جرام من السكر.
19.2 جرام من البروتين.
هذه الأكلة مكونة من نودلز الجزر و فوقها صلصة البولونيز المصنوعة بالمنزل و الحمص المحمص.
قد تكون بقول الحمص صغيرة الحجم و لكن تأثيرها عظيم على تنحيف خصرك، فهي مليئة بالألياف والبروتين وتساعدك على الاحساس بالشبع لفترة أطول. كما أثبتت عدة دراسات أن اضافتها الي حمية منخفضة السعرات سوف يزيد من خسارة الوزن.
