شيماء عبد الوهاب
تقول خبيرة التغذية كيسي بيورك : ” ان الانغماس في تناول الأطعمة الدسمة من اّن إلى اخر قد يساعد جهود خسارة الوزن بالتخلص من الاحساس بالحرمان و نوبات الافراط في تناول الطعام. كما انه يجعل الالتزام برجيم الأكل الصحي أكثر سهولة على المدى الطويل “.
و لكن إذا تحولت هذه الوجبات الاستثنائية الي أيام كاملة أو عطلة نهاية اسبوع كاملة من الانغماس في تناول الأطعمة التي تحبها، فحينها تذهب كل جهودك السابقة لخسارة الوزن هباء.
و توضح كيسي : ” ان مكافئة نفسك بتناول لحم الستيك الشهي مع البطاطس المخبوزة أمرا مختلفا تماما عن تناول أربع شرائح من البيتزا و شرب 6 علب من المشروبات الغازية “.
و تنصح باختيار الوجبة الاستثنائية التي تود تناولها قبل أن تبدأ عطلة نهاية الأسبوع، و التأكد من الرجوع مباشرة إلى الحمية الغذائية الصحية التي تتبعها فور الانتهاء من هذه الوجبة مهما كانت المغريات بتناول وجبة اخرى.
