Ahmad
يمكن أن يؤدي تناول الرقائق مباشرة من الكيس أو الآيس كريم من العبوة، إلى استهلاك المزيد من الطعام.
وبدلاً من ذلك، يفضّل تحديد حجم الحصة على الطبق أو في وعاء للمساعدة في التحكم في عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها في الوجبة الواحدة.
كما يمكن استخدام أدوات قياس لتدريب العينين على الكمية التي يجب أن تبدو عليها الأنواع المختلفة من الأطعمة.
ملخص:
بدلاً من تناول الطعام مباشرة من العبوة، يُفضّل وضعه في طبق، ومحاولة قياس أحجام الوجبات المناسبة للمساعدة في تدريب العينين على تحديد مقدار الطعام الموصى به.
