شيماء عبد الوهاب
يفيد الكثير من الناس بتراجع شعورهم بالجوع أثناء اتباع نظام الكيتو الغذائي. ولا يزال يتم التحقيق في أسباب حدوث ذلك.
ومع ذلك ، يُعتقد في أن هذا التراجع في الشهية قد يكون ناجماً عن زيادة المدخول اليومي من البروتين والخضراوات ، إلى جانب حدوث تغيرات في هرمونات الجوع في الجسم (12).
كما قد تؤثر الكيتونات نفسها أيضًا على عقلك لكبح جماح الشهية (13).
الملخص :
ﯾﻣﮐن أن ﯾﻘﻟل ﻧظﺎم الكيتو الغذائي ﻣن اﻟﺷﮭﯾﺔ و الشعور باﻟﺟوع بشكل كبير. إذا كنت تشعر بالشبع ولا تحتاج إلى تناول الكثير من الطعام كما كنت تحتاج من قبل ، فقد يكون جسمك قد دخل إلى الحالة الكيتوزية.
