Ahmad
تعتبر التشنجات والتقلصات العضلية و ارتجاف الأطراف إشارات أحياناً لأعراض نقص المغنيسيوم،
وفي أسوأ الحالات، قد يتسبب نقص المغنيسيوم بحدوث نوبات من التشنج (4).
ويرجح العلماء أن يكون السبب هنا هو تدفق الكالسيوم بكميات كبيرة إلى الخلايا العصبية،
الأمر الذي يتسبب في فرط تحفيز الخلايا العصبية في العضلات (5).
وبالرغم من أن المكملات الغذائية قد تخفف من تشنجات العضلات والتقلصات للأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم،
فقد توصلت نتائج إحدى الدراسات إلى أن مكملات المغنيسيوم لاتعد علاجاً فعالاً لتشنجات العضلات لدى كبار السن.
وهناك حاجة إلي المزيد من الدراسات على مجموعات أخرى (6).
ضع في اعتبارك أن تشنجات العضلات اللاإرادية قد يكون لها العديد من الأسباب الأخرى.
على سبيل المثال ، قد تكون بسبب الإجهاد أو تناول نسبة كبيرة من الكافيين.
قد يكون أيضاً إحدى الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية أو أحد الأعراض لمرض عصبي ، مثل التصلب الجانبي العصبي الحركي.
في حين أن حدوث تشنجات عرضية قد يكون أمراً طبيعياً ،لكن إذا استمرت تلك الأعراض يجب مراجعة الطبيب.
ملخص :
تشمل العلامات الشائعة لنقص المغنيسيوم تشنجات العضلات والارتعاش والتقلصات.
ومع ذلك ، فمن غير المرجح أن تعمل المكملات الغذائية إلى تقليل هذه الأعراض لدى الأشخاص الذين لا يعانون من نقص فعلي بالمغنسيوم.
