شيماء عبد الوهاب
معظم المطاعم الشهيرة – إن لم يكن جميعها – تنشر قوائم الطعام على الإنترنت الآن. يمكنك إلقاء نظرة سريعة على ما تقدمه قبل أن تقرر أي مطعم مناسب لتناول وجبة الليلة. وهذا له ميزتان: سيمكنك معرفة ما إذا كان لديهم أي خيارات صحية ومن ثم يمكنك التخطيط مسبقا لوجبتك لتجنب الإغراءات، وما إذا كان لديهم الكثير من الأطعمة الدسمة المقلية فيمكنك حينها اختيار مطعم اّخر. لكن لا تفترض أن أطباق السلطة التي تبدو لذيذة هي الخيار الصحي المناسب ؛ فحتى أطباق السلطة يمكن ملئها بكميات من السكر أكثر مما قد تتوقع .
