Ahmad
قد ترتبط التقرحات التي تحدث داخل الفم وحوله بشكل جزئي بعدم تناول كميات كافية من الفيتامينات أو المعادن.
فعلى سبيل المثال، غالبا ما تكون تقرحات الفم نتيجة نقص في فيتامينات الحديد أو فيتامين (ب).
وتشير إحدى الدراسات الصغيرة إلى أن المرضى الذين يعانون من تقرحات في الفم قد يكون لديهم مستويات حديد منخفضة (10).
وفي دراسة صغيرة أخرى، كان حوالي 28% من المرضى الذين يعانون من تقرحات الفم، يعانون من نقص في الثيامين (فيتامين B1)، والريبوفلافين (فيتامين B2) والبيريدوكسين (فيتامين B6).
ومن الممكن أن يكون سبب التهاب زوايا الفم، وهي حالة تصيب زوايا الفم بالتشقق أو النزيف، يرجع إلى إفراز اللعاب الزائد أو الجفاف.
ومع ذلك، قد يكون أيضًا بسبب عدم كفاية تناول فيتامينات الحديد وفيتامينات (ب)، خاصةً الريبوفلافين.
ومن الأطعمة الغنية بالحديد، الدواجن واللحوم والأسماك والبقوليات والخضار الورقية الداكنة والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة.
وتشمل المصادر الجيدة للثيامين والريبوفلافين والبيريدوكسين: الحبوب الكاملة والدواجن واللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان واللحوم العضوية والبقوليات، والخضروات الخضراء والخضروات النشوية والمكسرات والبذور.
وفي حالة الإصابة بهذه الأعراض، يفضل إضافة الأطعمة المذكورة أعلاه إلى النظام الغذائي وملاحظة مدى تحسُّن الأعراض.
ملخص:
يمكن للأشخاص الذين يعانون من تقرحات الفم أو تشققات زوايا الفم، محاولة استهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالثيامين والريبوفلافين والبيريدوكسين والحديد لتخفيف الأعراض.
