Ahmad
هذا التسلسل سوف يخفف ويطيل سلسلة من العضلات التي تربط الجذع بالساقين. عندما تكون عضلات الفخذين ضيقة ، فإن التوتر في تلك العضلات ينزلق إلى الركبتين والقدمين ، مما يحد من حركتهم ويؤدي إلى الألم في المنطقة بأكملها. إن مفصل الفخذ هو عبارة مفصل كرة وتجويف. نحن نقوم بتمرينات تمدد دائرية، جنبا إلى جنب ، وإلى الأمام وإلى الخلف لتخفيف جميع أجزاء مفصل الفخذين من كرة وتجويف. من خلال نقل عظم الفخذ ذهابًا وإيابًا في هذا التجويف خلال هذه التمرينات ، فأنت تساعد في إعادة التوازن وتخفيف أي ضيق في عضلات الفخذ.
