شيماء عبد الوهاب
تناول الأصناف الجانبية القليلة السعرات قبل تناول الطبق الرئيسي من الوجبة سوف يساعدك على ملأ معدتك بدون استهلاك الكثير من السعرات، و إذا شعرت بالامتلاء فبإمكانك أن تطلب من النادل أن يضع بقية طعامك في علبة التيك أواي حتى تتناوله فيما بعد.
تناول الحصة القليلة السعرات أولا : (18/22)
