شيماء عبد الوهاب
وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد في عام 2006 أن الفتيات اللواتي كن يشربن كوبين أو أكثر من الحليب يومياً ، زاد لديهن خطر الإصابة بحب الشباب بنسبة 20٪ عن الفتيات اللاتي شربن أقل من كوب في الأسبوع. وتشير الدراسات التي نشرت في العام الماضي وفي عام 2008 إلى أن الحليب الخالي من الدسم على وجه الخصوص ، و الذي يحتوي على سكر أكثر من الحليب الكامل الدسم ، قد يكون هو السبب وراء ذلك. (فرضية أخرى تقول أن الهرمونات الموجودة في منتجات الألبان تلعب دورًا في ظهور حب الشباب). إذا كنت تشرب الحليب الخالي من الدسم بانتظام ، فكر في التغيير إلى شرب حليب الـ 1٪ أو شرب حليب بديل ليس من منتجات الألبان. ابحث عن بدائل الحليب التي تحتوي على أقل من 10 جرام من السكر في الحصة الواحدة. يمكنك تجربة حليب اللوز Pacific Beverages Unsweetened Almond Original ( يباع بسعر 17$ لثلاث عبوات على موقع amazon.com ).
