Ahmad
يعد المغنيسيوم من المنحل بالكهرباء والمعادن. كما أصبح مؤخرًا مكملا شائعا جدًا للأداء الصحي والرياضي.
وكانت الأبحاث المتعلقة بالمغنيسيوم مستفيضة وتبين أن له أكثر من 600 دور في جسم الإنسان.
وأظهرت الدراسات التي أجريت على النساء أن المغنيسيوم يمكن أن يقلل من وزن الماء وأعراض ما قبل الحيض (PMS).
حيث تحدث هذه التغيرات نتيجة للدور التكاملي مع الشوارد الأخرى الذي يلعبه المغنيسيوم، مثل الصوديوم والبوتاسيوم. ومعا جميعا تساعد على التحكم في توازن الماء في الجسم.
كما أن مكملات المغنيسيوم لها العديد من الفوائد الصحية المحتملة للأشخاص الذين يفتقر نظامهم الغذائي إليه.
ملخص:
يجب الاستفادة من تناول المغنيسيوم، لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في مستويات الترطيب ومحتوى الماء في الجسم.
