Ahmad
قد يساعد الطهي وتناول الوجبات مع الآخرين في تحفيز الشهية أكثر من تناول الطعام منفرداً. وإذا لم يكن ذلك ممكنا، يمكن محاولة تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون.
وهذه الاستراتيجيات تساعد في تحويل الانتباه عن الطعام. حيث أظهرت دراسة أن تناول الطعام مع الأصدقاء يمكن أن يزيد من تناول الطعام بنسبة 18 ٪، ويمكن أن يزيد تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون بنسبة 14 ٪ (1).
وقد يساعد تحويل الوجبات إلى مناسبات اجتماعية وترفيهيه على الاستمتاع بالطعام بشكل أكبر وقد يزيد من الشهية.
ملخص:
تناول وجبات الطعام مع الأصدقاء والعائلة أو أمام التلفزيون، يمكن أن يصرف الانتباه عن الطعام ويؤدي إلى تناول المزيد.
