شيماء عبد الوهاب
أي مدرب شخصي سوف يخبرك بأن اتباع روتين جيد من تمارين الكارديو هو أمر ضروري للغاية إذا كنت تريد ابراز عضلاتك و اظهارها بشكل مصقول. قفز الحبل يعد من تمارين الكارديو الرائعة، لأنك لن تحتاج إلى معدات رياضية باهظة الثمن للقيام به، على خلاف من تمارين ركوب الدراجات أو التجديف.
