شيماء عبد الوهاب
ان دفع عضلاتك إلى أقصى حد يعني أن تمارين القوة يمكن ( و يجب ) أن تكون غير مريحة قليلاََ. ومع ذلك ، إذا بدأت بالشعور بالألم في ركبتيك لأنك راكعًا على الأرض، أو بدأ أسفل ظهرك في إيلامك لانك تقوم بممارسة تمارين البطن على حصيرة يوجا قديمة ، فهناك احتمال كبير أن تنهي تمرينك مبكرا لعدم شعورك بالراحة، تقول المدربة الشخصية كيلي بوروفيك من سان فرانسيسكو :
” أوصي باستخدام حصيرة يوغا سميكة و كثيفة إذا كانت مساحة الجيم في منزلك ضيقة أو إذا كنت بحاجة إلى شيء محمول. خلاف ذلك ، يمكنك شراء الأرضيات المطاطية لتغطية مساحة كبيرة “.
