حمض ألفا- ليبويك (1/7)

حمض ألفا ليبويك هو حمض دهنى ينتجه جسمك. انه يلعب دور رئيسى فى عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة.

كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة، وحماية الخلايا الخاصة بك من التلف ويساعد على استعادة مستويات مضادات الأكسدة الأخرى، مثل الفيتامينات C و E (1).

حمض ألفا ليبويك يقلل أيضا من الالتهاب. تظهر العديد من الدراسات أنه يقلل من الالتهاب المرتبط بمقاومة الأنسولين، السرطان، أمراض الكبد، أمراض القلب وغيرها من الاضطرابات (2) (3).

بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد حمض ألفا ليبويك على تقليل مستويات الدم للعديد من علامات الالتهاب، بما فى ذلك إنترلوكين 6″ IL-6 ” و عنقود التمايز 54 ” ICAM-1 “.

كما خفض حمض ألفا ليبويك علامات الالتهاب فى عدة دراسات التي أجريت على مرضى أمراض القلب.

ومع ذلك، فقد وجدت بعض الدراسات أنه لا يوجد تغييرات فى هذه العلامات فى الأشخاص الذين يتناولون حمض ألفا ليبويك، مقارنة مع المجموعات التي لم تتناوله.

الجرعة الموصى بها: 300-600 ملج يوميا. لم يتم الإبلاغ عن أي مشاكل في الأشخاص الذين تناولوا 600 ملج من حمض ألفا ليبويك لمدة تصل إلى سبعة أشهر (4).

الآثار الجانبية المحتملة : لا توجد مشاكل إذا تم تناول الجرعة الموصى بها.

إذا كنت تتناول أدوية السكرى، فقد تحتاج إلى مراقبة مستويات السكر فى الدم.

لا ينصح النساء الحوامل باستخدامه.

الملخص:

حمض ألفا ليبويك مضاد للأكسدة يمكن أن يقلل الالتهاب ويمكن أن يعالج من أعراض بعض الأمراض.