خليط المكسرات (1/15)

المكسرات هي وجبة مثالية فهي خفيفة و مغذية.

لقد تم ربطها بإنخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وقد تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان والاكتئاب وبعض الأمراض الأخرى (1).

على الرغم من كونها مرتفعة نسبياً في الدهون، إلا أنها مشبعة جداً، وتشير عدة دراسات إلى أن تناول المكسرات بإعتدال يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن (2).

تحتوي المكسرات على التوازن المثالي بين الدهون الصحية والبروتين والألياف، فهي يحتوي 1وقية (28 جراما) علي، على حوالي 180 وحدة من السعرات الحرارية في المتوسط.

كما أنها تتميز بمذاق رائعاً ولا تحتاج إلى مبرد، لذلك فهي مثالية لتحملها معك عندما تكون بعيداً عن المنزل.