زيت السمك يمكن أن يكون جيدًا لصحة القلب (1/13)

مرض القلب هو السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم (3).

وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك لديهم معدلات أقل بكثير من أمراض القلب.

هناك عدد من عوامل الخطر لأمراض القلب ويبدو أن العديد من هذه الأسماك يتم تخفيضها من استهلاك الأسماك أو زيت السمك.

فوائد زيت السمك لصحة القلب:

• مستويات الكوليسترول: يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول (“الجيد”) ومع ذلك لا يبدو أنه يقلل مستويات الكوليسترول LDL (“السيئ”) (4).

• الشحوم الثلاثية: يمكن أن يقلل من الشحوم الثلاثية بنسبة 15-30% (5).

• ضغط الدم: حتى في الجرعات الصغيرة فهو يساعد على خفض ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم (6).

• اللويحات: قد تمنع اللويحات التي تتشكل في الشرايين وتتسبب في تصلبها كما أنها تجعل اللويحات الشريانية أكثر استقرارًا وأمانا في الأشخاص الذين لديهم بالفعل.

• قد يقلل من حالات عدم انتظام ضربات القلب المميتة.

•  عدم انتظام ضربات القلب هي ضربات قلب غير طبيعية يمكن أن تسبب نوبات قلبية في بعض الحالات.

على الرغم من أن مكملات زيت السمك يمكن أن تحسن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب لا يوجد دليل واضح على أنها يمكن أن تمنع النوبات القلبية أو السكتات الدماغية (7).

الخلاصة:

يمكن أن يساعد مكمل زيت السمك في تقليل بعض المخاطر المرتبطة بأمراض القلب.

ومع ذلك لا يوجد دليل واضح على أنه يمكن أن يمنع النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.