شيماء عبد الوهاب
تعد أسماك التونة من الأغذية الأخرى التي تحتوي على قدر منخفض من السعرات الحرارية ، وكمية كبيرة من البروتينات.
وتوصف سمكة التونة بأنها من الأسماك الهزيلة ، بمعنى أنها تحتوي على قدر منخفض من الدهون.
تحظى التونة بشعبية كبيرة بين لاعبي كمال الأجسام و عارضي اللياقة البدنية ، الذين يحاولون الاحتفاظ بشكل عضلى منحوت ، لأنها طريقة رائعة لزيادة كمية البروتين مع الحفاظ على انخفاض السعرات الحرارية والدهون المستهلكة.
إذا كنت تحاول التركيز على تناول البروتين ، فتأكد من اختيار التونة المعلبة في الماء وليس الزيت.
