شيماء عبد الوهاب
” سمك السردين واحد من أغنى مصادر فيتامين ب12، و هو العنصر الغذائي الضروري لمساعدة الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة “، ثم أضافت بيلينسكي :
” بالإضافة إلى أن محتوى البروتين في سمك السردين بامكانه المساعدة على تثبيت و موازنة مستويات السكر في الدم بينما تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل الالتهابات المسببة للإجهاد. جرب تناول سمك السردين مع طبق من السلطة أو تناوله على حدة كوجبة خفيفة “.
