Ahmad
شاي البابونج، شاي عشبي مشهور بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، كما أنه معروف بمحتواه من الفلافون، وهي فئة من مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب الذي يؤدي غالبًا إلى أمراض مزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب.
كما أن هناك بعض الأدلة أيضا على أن شرب شاي البابونج قد يعزز نظام المناعة في الجسم، ويقلل القلق والاكتئاب ويحسن صحة الجلد.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على بعض الخصائص الفريدة التي قد تحسن جودة النوم، ويحتوي على وجه التحديد على apigenin، مضاد الأكسدة الذي يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ قد تعزز النعاس وتقلل الأرق.
ومن المؤكد أن شاي البابونج يستحق التجربة بشربه قبل النوم للراغبين في تحسين جودة نومهم.
ملخص:
يحتوي شاي البابونج على مضادات الأكسدة التي قد تعزز النعاس، وقد ثبت أن شربه يحسن من جودة النوم بشكل عام.
