Ahmad
قد تسبب أنماط الأكل الصحي والقضاء على العديد من الأطعمة المفضلة الشعور بالحرمان، مما يمكن أن يؤدي إلى الوقوع في المحظور وتناول الكثير منها.
كما قد تكون الوجبات الغذائية التي تركز على الأطعمة الكاملة غير المجهزة خياراً أفضل دائما، ولكن إتاحة المجال لبعض المكافآت بين الحين والآخر صحي تمامًا أيضا.
ومنع التمتع بملعقة من الآيس كريم أو شريحة بيتزا أو قطعة من الشوكولاتة، من حين لآخر لايُعد أمرًا واقعيًا بالنسبة لمعظم الناس.
ومع ذلك، وفي حالة إدمان الطعام، قد يحتاج المرء إلى الامتناع بشكل دائم عن تناول الأطعمة المحفزة. والأفضل في هذه الحالة محاولة العثور على بدائل صحية مرضية.
ملخص:
قد تؤدي الأنماط شديدة التقييد إلى زيادة الشراهة. والتركيز على تناول الأطعمة الكاملة غير المجهزة معظم الوقت، يعتبر المفتاح لنظام غذائي صحي مستدام.
