شيماء عبد الوهاب
يعتقد الكثيرون ان عصائر الفواكه من الخيارات الصحية لانها طبيعية و تحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين سي، و على الرغم من أن العصائر المصنوعة 100% من الفواكه هي بالفعل أفضل من المشروبات المسكرة مثل مشروب صاني دي، الا ان حتى العصائر الطبيعية لا تزال مليئة بكمية سكر تصل إلى 36 جرام من السكر في الكوب الواحد – وهي كمية مماثلة لكمية السكر التي قد تحصل عليها إذا صنعت مشروب الفرابيه من خلط 4 قطع من الدونات المغطاة بالكريمة و السكر في الخلاط –
و ما يزيد الأمر سوءا هو ان معظم الطعم المسكر في هذه العصائر يأتي من الفركتوز، وهو نوع من أنواع السكر التي تم ربطها بتطور الأنسجة الدهنية الحشوية و هو الأسم العلمي المنمق لدهون البطن.
البديل الصحي :
يمكنك شرب ماء السبا المنعش الذي سوف يقلص الدهون حول بطنك كبديل للعصائر المليئة بالسكر.
و يمكنك صنع ماء السبا عن طريق اضافة شرائح الفواكه الطازجة مثل البرتقال و الجريب فروت إلى الماء العادي ثم تبريده في المبرد.
و أهم شيء عند عمل ماء السبا هو أن تحتفظ بقشور الفواكه و لا تحاول تقشيرها، لان قشور الفواكه الحمضية غنية بمضاد الأكسدة ” الدي ليمونين “، و هو مركب قوي يساعد على تطهير الجسم من السموم و يسمح للجسم بإطلاق سراح الدهون الحشوية المخزنة فيساعدك على خسارة دهون البطن.
