غني بفيتامين (E) (3/10)

فيتامين (E) عائلة من مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون، والتي تميل إلى تراكم أغشية الخلايا في الجسم، مما يحمي خلايا الجسم من الأكسدة.

ويعتبر اللوز من أفضل مصادر فيتامين (E) على الإطلاق، حيث توفر أوقية واحدة فقط 37% من RDI. 

وقد ربطت العديد من الدراسات بين التناول العالي لفيتامين (E)، ومعدلات أقل في أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر.

ملخص:

يعتبر اللوز من أفضل مصادر فيتامين (E) في العالم. ويرتبط الحصول على الكثير من فيتامين (E) من الأطعمة بالعديد من الفوائد الصحية.

Written by Ahmad

اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض.

[g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

غني بمضادات الأكسدة (2/10)

يمكن أن يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم (4/10)