شيماء عبد الوهاب
يرتبط انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم بداء الثعلبة ، وهو نوع من أنواع تساقط الشعر القوي المزمن (6).
تظهر الأبحاث أيضا أن فيتامين (د) قد يساعد على خلق بصيلات جديدة من خلال المسام الصغيرة في فروة الرأس حيث يمكن أن ينمو الشعر الجديد.
يعتقد العلماء أن فيتامين (د) يلعب دوراً مهماً في إنتاج الشعر ، لكن معظم الأبحاث تركز على مستقبلات فيتامين (د) ، في حين أن الدور الفعلي لفيتامين (د) في نمو الشعر غير معروف.
وبالرغم من ذلك ، فإن معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين ، لذا يجب أن تحرص على تناول جرعات كافية منه حتى لا تعاني من قصور فيتامين (د).
ينتج جسمك فيتامين (د) من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس ، وتشمل المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين (د) : الأسماك الدهنية ، وزيت كبد سمك القد ، وبعض أنواع الفطر ، و الأطعمة المعززة بالفيتامين مثل الحليب.
الملخص :
ليس من الممكن في وقتنا الحالي فهم الدور الفعلي لفيتامين (د) في نمو الشعر ، لكن يرتبط أحد أشكال تساقط الشعر بقصور فيتامين (د). يمكنك زيادة مستويات فيتامين (د) في الجسم من خلال التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر أو عن طريق تناول أطعمة معينة.
