Ahmad
تُعد الجوافة طعام صديق لفقد الوزن. حيث تحتوي كل ثمرة على 37 سعر حراري فقط و 12% من المقدار اليومي للألياف الموصى بها، لذا فهي تعتبر وجبة خفيفة مشبعة ومنخفضة في السعرات الحرارية.
وعلى عكس بعض الوجبات الخفيفة الأخرى منخفضة السعرات الحرارية، الجوافة مليئة بالفيتامينات والمعادن، لذلك لن يخسر الجسم عناصر غذائية مهمة.
ملخص:
الجوافة مليئة بالألياف وقليلة السعرات الحرارية، مما يعني أنها قد تساعد على الشعور بالشبع وأيضا فقدان الوزن.
