Ahmad
قد تساعد الجوافة على تعزيز صحة القلب بعدة طرق. ويعتقد العديد من العلماء أن المستويات العالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات في أوراق الجوافة قد تساعد في حماية القلب من التلف الناتج عن الجذور الحرة (6).
ويُعتقد أن المستويات العالية من البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان في الجوافة تسهم أيضًا في تحسين صحة القلب.
بالإضافة إلى أنه تم ربط مستخلص أوراق الجوافة بانخفاض ضغط الدم، وانخفاض في نسبة الكولسترول الضار، وارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد (7).
وبما أن ارتفاع ضغط الدم والمستويات العالية من الكوليسترول الضار ترتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، فإن تناول مستخلص أوراق الجوافة يمكن أن يؤدي إلى فوائد قيّمة.
علاوة على أنه قد يكون لثمار الفاكهة فوائد لصحة القلب أيضًا، فقد وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 120 شخصًا أن تناول الجوافة الناضجة قبل الوجبات تسبب في انخفاض إجمالي في ضغط الدم بنسبة 8-9 نقاط، وانخفاض في الكولسترول الكلي بنسبة 9.9٪، وزيادة في الكوليسترول الجيد بنسبة 8٪ (8).
كما لوحظ هذا التأثير نفسه في العديد من الدراسات الأخرى (9، 10).
ملخص:
قد يكون لمستخلص أوراق الجوافة أو ثمار الفاكهة تأثيرًا إيجابيًا على صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكولسترول الجيد.
