Ahmad
مع تقدم العمر يكون من المهم للغاية الحفاظ على صحة العظام، وهذا لأن الجسم يبدأ في فقد كتلة العظام بعد سن 30.
وهذا يمكن أن يؤدي إلى كسور في وقت لاحق من الحياة، وخاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث.
ويعتبر زيت كبد الحوت مصدرًا غذائيًا كبيرًا لفيتامين (د)، وقد يقلل من فقدان العظام المرتبط بالعمر. ذلك لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، وهو معدن ضروري لعظام قوية.
كما تشير الدراسات إلى أنه عندما يصاحبه نظام غذائي غني بالكالسيوم، فإن تناول مكملات فيتامين (د) مثل زيت كبد الحوت يمكن أن يقلل من فقدان العظام بين البالغين وتقوية العظام الهشة عند الأطفال.
والحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من الأطعمة والمكملات الغذائية مثل زيت كبد الحوت أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعيشون بعيدا عن خط الاستواء،
حيث لا تحصل بشرتهم على قدر كاف من أشعة الشمس لتوليف فيتامين (د) لمدة تصل إلى ستة أشهر من السنة.
ملخص:
زيت كبد الحوت غني بفيتامين (د)، مما يساعد في الحفاظ على عظام قوية وصحية. وهو مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن خط الاستواء.
