Ahmad
في حين أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية، إلا أن اتباع نظام غذائي غني بالسكر المضاف والأطعمة المصنعة، قد يزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب.
يرتبط استهلاك الكثير من الأطعمة المصنعة، بما في ذلك المنتجات عالية السكر مثل الكعك والمشروبات السكرية، بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
ويعتقد الباحثون أن تقلبات السكر في الدم، وعدم انتظام الناقل العصبي والالتهابات قد تكون كلها أسبابًا لتأثير السكر الضار على الصحة العقلية.
ملخص:
اتباع نظام غذائي غني بالسكر المضاف والأطعمة المصنعة قد يزيد من خطر الاكتئاب لدى الرجال والنساء.
